L'exercice du moment : la chouette

Les heures passées sur un ordinateur, un cahier, un livre, laissent une tension au niveau des épaules en fin de journée. cette tension devient souvent constante sans que l'on s'en rende compte...
La Chouette est un mouvement qui permet, sur le rythme de la respiration, de détendre et d'allonger les muscles de la nuque dont le trapèze. Les épaules descendent et la tête tourne plus facilement d'un côté et de l'autre.
Pour les personnes travaillant au bureau, un exercice comme celui-ci peut être fait sous forme de petite pause détente, 2 minutes, permettant ainsi de relâcher la tension dans la nuque, les épaules mais aussi les yeux.
Pour les enfants, ce mouvement permet de relâcher la tension également dans les yeux pendant la lecture et dans les bras et mains pendant l'écriture.
En détendant les muscles de la nuque, aussi liés à l'oreille interne, la chouette favorise l'écoute et la mémorisation.