QUI SUIS-JE ?

"Je bouge donc je suis". Depuis 10 ans, je pratique le Brain Gym qui est une approche éducative favorisant l’apprentissage et le mieux­être par le mouvement.
J’ai un plaisir non dissimulé à animer des stages et à accompagner les enfants et adultes en séance individuelle..
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Le Brain Gym propose une série de 4 exercices intitulée l'ECAP (PACE en anglais) pour se préparer à apprendre.
Chaque personne a son propre rythme d'apprentissage. Si nous démarrons un nouvel apprentissage de manière détendue, active et concentrée, nous sommes plus à même de trouver notre rythme et ainsi de faire au mieux de nos capacités.

Il est donc possible avant de démarrer un cours, un travail, une activité artistique, ou pour se préparer à un examen, un entretien, une compétition, de passer 5 minutes à faire ces 4 activités ECAP.

E comme Energisant:
Boire de l'eau - pour se maintenir hydraté.

C comme Clair:
Les points du cerveau - pour favoriser le mouvement des yeux dans le champ médian (zone de lecture, écriture) et se centrer.

A comme Actif:
Les mouvements croisés - pour activer les deux côtés du corps et du cerveau simultanément et libérer les tensions.

P comme Positif:
Les contact croisés - pour se recentrer, replacer l'attention de la périphérie vers le centre du corps.